คุณเคยเป็นมั้ยเวลาดูละครซีรี่ย์เกาหลี ละครยอดฮิต ดูเน็ตฟลิกซ์ แล้วอยากกดดูต่ออีกตอน อีกตอนน่ะ… แล้วก็หยุดตัวเองไม่ได้ซักที! การตะบี้ตะบันดูไปเรื่อยๆแม้จะมืดค่ำเลยเวลานอนเราไปแล้วก็ตาม มันทำให้เรามีความสุขได้มากขึ้นเรื่อยๆหรือเปล่านะ? มีการศึกษากันจริงๆจังในเรื่องนี้ครับ และ อ.ซานโตส ได้เล่าไว้ในคอร์ส The Science of Well-Being เรามาต่อกันในตอนที่ 5 ของซีรียส์ #ความสุขอยู่หนใด ครับ ใครเพิ่งมาอ่านตอนนี้ ติดตามตอนที่ 1-4 ได้ที่ท้ายบทความ ◌◌◌◌◌◌◌◌ หนึ่งในเทคนิคการบริหารความสุข ที่ อ.ซานโตส แนะนำคือ Interrupt Your Consumption คือให้ขัดจังหวะการทำอะไรนานๆ เวลาเราพึงพอใจกับอะไรมากๆ เช่น การติดละครซีรี่ย์ แล้วดูไปเรื่อยๆ ตอนแล้ว ตอนเล่า แบบหยุดไม่ได้ จากการศึกษาของ Nelson & Meyvis ในปี 2008 ได้บทสรุปว่า ระดับของความสุขของเราจะค่อยๆลดลงเรื่อยๆในทุกๆขณะที่เราพยายามฝืนดูต่อไป… แต่เมื่อมีอะไรก็ตามมาขัดจังหวะการดูละครซีรี่ย์ของเราซักพัก แล้วเราค่อยกลับมาเริ่มดูใหม่ อาจจะอีกพักนึง หรือวันรุ่งขึ้นค่อยมาดูใหม่ ผลปรากฎว่า… ระดับความสุขจะพุ่งขึ้นมาสูงเท่าเดิมเหมือนตอนแรกๆเลยครับ! … Continue reading ดูซีรี่ย์ม้วนเดียวจบ vs. แบ่งค่อยๆดูทีละตอน แบบไหนฟินกว่ากัน? →