จงใช้จุดแข็ง อย่าเอาชนะจุดอ่อน

“จงใช้จุดแข็ง อย่าเอาชนะจุดอ่อน”พระบรมราโชวาท ในหลวง ร.9 จากบันทึกในหนังสือเฉลิมพระเกียรติ 36 แผนที่ชีวิตของพ่อ ความสุข เป็นสิ่งที่ผู้คนมากมายเฝ้าตามหา หลายคนเชื่อว่า… เงินทองมากมาย เงินเดือนสูงๆ ลาภยศ ตำแหน่งดีๆ หน้าที่การงานที่ประสบความสำเร็จ สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากในระบบทุนนิยมต่างขวนขวาย วิ่งตามหามัน อยากที่จะได้มันมา เพราะเชื่อว่ามันจะทำให้ชีวิตความเป็นอยู่ของเราดีมากยิ่งขึ้น และทำให้เรามีความสุขได้อย่างยั่งยืน แต่หลายคน พอเราได้เงินดือนเพิ่มมากขึ้น รายได้มากขึ้น แต่ทำไม๊ ทำไม เราก็มีความต้องการ ความอยากได้เพิ่มมากขึ้นตามรายได้ของเรา เหมือนเป็นเงาตามตัวเราทีเดียว? ◌◌◌◌◌◌◌◌ ผมได้ลงเรียนคอร์สออนไลน์ The Science of Well-Being สอนโดย Laurie Santos อาจารย์ด้านจิตวิทยา แห่ง Yale University ได้ค้นพบว่า รายได้ดีๆมีผลต่อความสุข แต่เมื่อเรามีรายได้พอเพียงเกินจุดหนึ่งไปแล้ว ระดับความสุขกลับไม่ได้เพิ่มเติม และมากไปกว่านั้นสิ่งของนอกกายอันหรูหราราคาแพงนั้น ล้วนแล้วแต่ไม่ได้นำมาซึ่งความสุขให้กับเราได้แบบยั่งยืน เพราะไม่นานเราก็จะคุ้นชินกับมัน และกลับไปมีระดับความสุขเท่าๆเดิม.แต่มีสิ่งหนึ่งที่ยิ่งเรามีมันเยอะมากเท่าไหร่ เราใช้มันบ่อยแค่ไหน เราก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น….สิ่งนี้คือ “จุดแข็งของเรา”.Prof. Dr. Martin Selingman … Continue reading จงใช้จุดแข็ง อย่าเอาชนะจุดอ่อน

วิธีการสร้างความสุขจาก “อากาศ” ทำยังไง?

บางคนอาจจะคิดว่า จะสุขได้ ต้องหาเงินไปซื้อของหรูหราฟู่ฟ่า บางคนอาจจะคิดว่า จะสุขได้ ต้องมีเวลาไปเที่ยวที่ที่อยากไปบ่อยๆ บางคนอาจจะคิดว่า จะสุขได้ ก็หารายได้ให้ได้เยอะๆสิ แต่มีหนึ่งวิธีที่ อ.ซานโตส ได้เล่าไว้ในคอร์ส The Science of Well-Being ที่เราสามารถสร้างความสุขได้เลยโดยไม่ต้องใช้เงิน เรามาต่อกันในตอนที่ 6 ของซีรียส์ #ความสุขอยู่หนใด ครับ ใครเพิ่งมาอ่านตอนนี้ ติดตามตอนที่ 1-5 ได้ที่ท้ายบทความ ◌◌◌◌◌◌◌◌ วิธีการสร้างความสุขจากอากาศ คือ การหมั่นสร้างความรู้สึกขอบคุณ (Gratitude) นั่นเองครับ Gratitude คือ ระดับของความรู้สึกขอบคุณที่เรามี และ แนวโน้มที่เราจะแสดงความรู้สึกขอบคุณนี้ (Appreciation) ออกไปให้เค้ารับรู้ ตามคำนิยามนี้ ทำให้ผมไม่สามารถหาคำภาษาไทยที่มาอธิบายความหมายของ Gratitude ได้ครบถ้วนเลยครับ ผมเลยจะขอใช้ทับศัพท์ภาษาอังกฤษไปเลย มีการศึกษาโดย Emmons & Mccullough ให้คนทำการเขียนไดอารี่แห่งความขอบคุณ (Gratittude Journal) ว่าช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา อะไรคือ 5 เรื่องที่คุณรู้สึกขอบคุณ … Continue reading วิธีการสร้างความสุขจาก “อากาศ” ทำยังไง?

ดูซีรี่ย์ม้วนเดียวจบ vs. แบ่งค่อยๆดูทีละตอน แบบไหนฟินกว่ากัน?

คุณเคยเป็นมั้ยเวลาดูละครซีรี่ย์เกาหลี ละครยอดฮิต ดูเน็ตฟลิกซ์ แล้วอยากกดดูต่ออีกตอน อีกตอนน่ะ… แล้วก็หยุดตัวเองไม่ได้ซักที! การตะบี้ตะบันดูไปเรื่อยๆแม้จะมืดค่ำเลยเวลานอนเราไปแล้วก็ตาม มันทำให้เรามีความสุขได้มากขึ้นเรื่อยๆหรือเปล่านะ? มีการศึกษากันจริงๆจังในเรื่องนี้ครับ และ อ.ซานโตส ได้เล่าไว้ในคอร์ส The Science of Well-Being เรามาต่อกันในตอนที่ 5 ของซีรียส์ #ความสุขอยู่หนใด ครับ ใครเพิ่งมาอ่านตอนนี้ ติดตามตอนที่ 1-4 ได้ที่ท้ายบทความ ◌◌◌◌◌◌◌◌ หนึ่งในเทคนิคการบริหารความสุข ที่ อ.ซานโตส แนะนำคือ Interrupt Your Consumption คือให้ขัดจังหวะการทำอะไรนานๆ เวลาเราพึงพอใจกับอะไรมากๆ เช่น การติดละครซีรี่ย์ แล้วดูไปเรื่อยๆ ตอนแล้ว ตอนเล่า แบบหยุดไม่ได้ จากการศึกษาของ Nelson & Meyvis ในปี 2008 ได้บทสรุปว่า ระดับของความสุขของเราจะค่อยๆลดลงเรื่อยๆในทุกๆขณะที่เราพยายามฝืนดูต่อไป… แต่เมื่อมีอะไรก็ตามมาขัดจังหวะการดูละครซีรี่ย์ของเราซักพัก แล้วเราค่อยกลับมาเริ่มดูใหม่ อาจจะอีกพักนึง หรือวันรุ่งขึ้นค่อยมาดูใหม่ ผลปรากฎว่า… ระดับความสุขจะพุ่งขึ้นมาสูงเท่าเดิมเหมือนตอนแรกๆเลยครับ! … Continue reading ดูซีรี่ย์ม้วนเดียวจบ vs. แบ่งค่อยๆดูทีละตอน แบบไหนฟินกว่ากัน?

ลงทุนกับอะไร ชีวิตจะได้มีความสุขได้ยาวๆ?

บางคนเลือกที่จะลงทุนกับของหรูหราฟู่ฟ่า รถหรูๆ นาฬิกาแพงๆ ของแบรนด์เนม ในตอนที่แล้ว ผมได้อธิบายให้ฟังแล้วว่า สิ่งเหล่านี้นำความสุขมาให้เราได้แบบชั่วคราว เพราะนานวันเข้าเราก็ชิน แล้วก็กลับไปมีระดับความพึงพอใจในชีวิตเท่าเดิม แล้วเราควรลงทุนกับอะไรกันล่ะที่จะทำให้เราสุขได้แบบยาวๆ? เรามาต่อกันในตอนที่ 4 ของซีรียส์ #ความสุขอยู่หนใด ครับ ใครเพิ่งมาอ่านตอนนี้ ติดตามตอนที่ 1, 2 และ 3 ได้ที่ท้ายบทความครับ ◌◌◌◌◌◌◌◌ อ.ซานโตส เล่าในคอร์ส The Science of Well-Being ว่า การลงทุนกับ “ประสบการณ์” สร้างสุขได้มากกว่าวัตถุสิ่งของ Bill Gates ผู้ก่อตั้งบริษัท Microsoft เศรษฐีอันดับต้นๆของโลก มักจะสวมนาฬิกาข้อมือยี่ห้อ Casio ราคาราวๆ 2,200 บาท เท่านั้นเอง นั่นทำให้เราตีความได้ว่า มูลค่านาฬิกาที่เค้าสวมใส่นั้นคงไม่ได้สำคัญเท่ากับการที่เค้ารักษาความตรงต่อเวลากับผู้คนอย่างแน่นอน อ.ซานโตส แนะนำว่า… อย่าเน้นลงทุนซื้อสิ่งของเพื่อสร้างความสุข แต่ให้ลงทุนกับสิ่งที่มันจะติดในจิตใจเราไปยาวนานกว่า เช่น การท่องเที่ยว(เพื่อสร้างประสบการณ์ยอดเยี่ยมให้เราจดจำ คิดถึงทีไรก็มีความสุข) หรือบางคนอาจจะเป็นผลงานศิลปะ (ที่เราสามารถเชยชมได้เรื่อยๆ) … Continue reading ลงทุนกับอะไร ชีวิตจะได้มีความสุขได้ยาวๆ?

ของหรูหราฟู่ฟ่านำมาซึ่งความสุขหรือไม่?

บางคนอาจจะมีเป้าหมายในการอยากได้ของหรูหราราคาแพงมาเป็นเจ้าของ บางคนอาจจจะคิดว่า…ถ้าเราได้ของราคาสูงๆเหล่านั้นมาครอบครองแล้ว มันจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นแน่นอน บางคนอาจจะคิดว่า…สิ่งของนอกกายเหล่านี้แหละที่ชีวิตเราต้องการ เพื่อทำให้เราไปสู่จุดสูงขึ้นในชีวิต แต่ความเป็นจริงแล้ว มันเป็นแบบนั้นจริงหรือไม่? เรามาต่อกันในตอนที่ 3 ของซีรียส์ #ความสุขอยู่หนใด นะครับ ใครเพิ่งมาอ่านตอนนี้ ติดตามตอนที่ 1 และ 2 ได้ที่ท้ายบทความครับ ◌◌◌◌◌◌◌◌ อ.ซานโตส ได้เล่าให้ฟังในคอร์ส The Science of Well-Being อ้างถึงการศึกษาโดย Vogel Et Al. ในปี 2014 พบว่า… ยิ่งเราเล่น Facebook มากขึ้นเท่าไหร่ เราจะกลับยิ่งมีความเคารพนับถือต่อตนเอง (Self-Esteem) “ลดลงเท่านั้น” เพราะว่า…ในโลก Social Media นั้น มีเนื้อหาจำนวนไม่น้อย ที่เป็นภาพของการโชว์ออฟของผู้คนรอบตัวเรา ชีวิตที่ดูดีของพวกเค้า (ต้องออกตัวว่า…คนที่โพสเนื้อหาเหล่านั้นไม่ได้ทำผิดแต่อย่างใดเลย) แต่ประเด็นคือ การศึกษาพบว่า เราจะรู้สึกค่อยๆตัวเล็กลงๆ รู้สึกด้อยกว่าอยู่ลึกๆ และทำให้เราอยากมีของนอกกายหรูหราเหล่านั้นแบบคนอื่นเค้าบ้าง มากขึ้นเรื่อยๆๆๆ แต่ในทางกลับกันนั้น การศึกษาพบว่า… เมื่อเราเห็นคนรอบตัวที่ด้อยกว่า … Continue reading ของหรูหราฟู่ฟ่านำมาซึ่งความสุขหรือไม่?

ผู้ชนะเหรียญเงิน vs. เหรียญทองแดง ใครมีความสุขมากกว่ากัน?

ถ้าคิดตามลำดับผู้ชนะแล้ว ผู้ชนะเหรียญเงิน ได้อันดับที่สูงกว่า เหรียญทองแดง แต่คุณลองดูสีหน้า แววตาของผู้ชนะเหรียญเงินในรูปด้านซ้ายมือเทียบกับผู้ได้เหรียญทองแดงด้านขวามือสิครับ… ทำไมคนได้เหรียญเงินดูไม่ค่อยมีความสุขซักเท่าไหร่เลย? มีงานวิจัยโดย Medvec Et. Al. ในปี 1995 ทำการศึกษาเพื่ออยากรู้ว่า ในการแข่งขันกีฬา ผู้ชนะเหรียญเงิน vs. เหรียญทองแดง ใครมีความสุขมากกว่ากัน ผลปรากฎว่า ผู้ชนะเหรียญเงิน กลับกลายเป็นว่า มีระดับของความสุข “น้อยกว่า” ผู้ชนะที่ได้เหรียญทองแดง ทำไมมันดูค่อนข้างขัดแย้งกับความคิดของเรา? งานวิจัยได้อธิบายไว้ว่า ความสุขของคนเรานั้นไม่ได้คำนวณในเชิงค่าที่แน่นอน (Absolute) อย่างเหรียญเงินคือที่ 2 ซึ่งได้ตำแหน่งสูงกว่าเหรียญทองแดงคือที่ 3 แต่ระดับความสุขกลับวัดใน “เชิงเปรียบเทียบ” ครับ ผู้ชนะเหรียญเงิน เอาตัวเองไปเทียบกับคนที่ได้เหรียญทอง และเสียใจที่เกือบจะได้แล้วเชียวแต่ไม่ได้ ผู้ชนะเหรียญทองแดง เอาตัวเองไปเทียบกับคนที่ไม่ได้เหรียญอะไรซักอย่างเลย และดีใจมากๆที่อย่างน้อยก็ได้ซักเหรียญน่ะ มนุษย์เราชอบเปรียบเทียบโดยธรรมชาติ และจุดที่เราเอาไว้วัดระดับความสุขของเรา เรียกว่า จุดอ้างอิง (Reference Point) ◌◌◌◌◌◌◌◌ ในคอร์ส The Science of Well-Being อ.ซานโตส … Continue reading ผู้ชนะเหรียญเงิน vs. เหรียญทองแดง ใครมีความสุขมากกว่ากัน?

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับความสุข

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับความสุข คุณคิดว่าอะไรที่ทำให้ชีวิตคุณมีความสุขมากๆครับ? เงินทองมากมาย เงินเดือนสูงๆ ลาภยศ ตำแหน่งดีๆ หน้าที่การงานที่ประสบความสำเร็จ หรือเปล่า? สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากในระบบทุนนิยมต่างขวนขวาย วิ่งตามหามัน อยากที่จะได้มันมา เพราะเชื่อว่ามันจะทำให้ชีวิตความเป็นอยู่ของเราดีมากยิ่งขึ้น และทำให้เรามีความสุขได้อย่างยั่งยืน แต่หลายคน พอเราได้เงินดือนเพิ่มมากขึ้น รายได้มากขึ้น แต่ทำไม๊ ทำไม เราก็มีความต้องการ ความอยากได้เพิ่มมากขึ้นตามรายได้ของเรา เหมือนเป็นเงาตามตัวเราทีเดียว? ◌◌◌◌◌◌◌◌ เมื่อเดือนก่อน ผมได้ลงเรียนคอร์สออนไลน์วิชาหนึ่งของ Yale University (หนึ่งในท๊อปยูที่คนแข่งขันกันเข้าเรียนอย่างหนัก) มหาวิทยาลัยเยลเป็นมหาวิทยาลัยเก่าแก่อันดับ 3 ของสหรัฐอเมริกาครับ และอยู่ในกลุ่มไอวี่ลีก มีศิษย์เก่าผู้มีชื่อเสียงมากมาย เช่น จอร์จ ดับเบิลยู. บุช (George W. Bush) ประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา คอร์สที่ผมเรียนชื่อว่า The Science of Well-Being หรือแปลเป็นไทยคือ “ศาสตร์แห่งความสุข” มีผู้ลงเรียนวิชานี้ที่ Coursera ไปแล้วมากถึง 2.8ล้านคน วิชานี้สอนโดย Laurie Santos อาจารย์ด้านจิตวิทยา … Continue reading ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับความสุข

AliExpress อาวุธลับของแจ๊คหม่า บุกตลาดการค้าออนไลน์โลก

เมื่อขึ้นชื่อว่าการค้าออนไลน์ล่ะก็ จิตวิญญาณของมันคือการค้าที่ 'ไม่มีพรมแดน' มาตั้งแต่ที่มันเกิดขึ้นมาบนโลกใบนี้แล้ว เมื่อเดือนที่แล้ว ผมกดสั่งซื้อ Macbook Pro 13 นิ้ว รุ่นใหม่ที่เพิ่งเปิดตัว Apple เลือกที่จะให้ขายก่อนผ่านทาง Apple Online Store ผมสั่งตอนเที่ยงวันจันทร์ พบว่าสินค้านั้นอยู่ที่ประเทศ Singapore รุ่งขึ้นอังคารเย็นทาง DHL มารับสินค้าจาก Apple เพื่อเตรียมจัดส่ง และภายในวันเดียว สินค้านั้นก็เหาะบินมาหาผมถึงบ้านในวันพุธตอนเย็น! DHL Order Tracking ของ Macbook ที่ผมสั่งซื้อ การค้าออนไลน์ข้ามประเทศมันจะเป็นเรื่องปกติมากขึ้นไปเรื่อยๆ โดยเฉพาะในยุคนี้ที่ผู้คนเริ่มคุ้นเคยกับการสั่งซื้อทั้งสินค้าและอาหารได้เลยง่ายๆผ่าน Online ผมจะพาผู้อ่านไปทำความรู้จักกับแพลตฟอร์มการค้าออนไลน์ข้ามประเทศที่ ​Jack Ma ตั้งขึ้นมาเมื่อ 10 ปีที่แล้วครับ เมื่อเดือน April 2010 ชื่อว่า AliExpress หลายคนอาจจะสับสนระหว่าง Alibaba และ AliExpress ว่าตกลงมันคือสิ่งเดียวกันหรือเปล่า คำตอบคือ Alibaba เป็นแพลตฟอร์ม B2B … Continue reading AliExpress อาวุธลับของแจ๊คหม่า บุกตลาดการค้าออนไลน์โลก

มองแต่แง่ดีเถิด

ผมได้เรียนรู้บทกลอนนี้ตั้งแต่ช่วงที่ผมยังเรียนหนังสือชั้นประถมหรือมัธยมศึกษา ซึ่งมันยังคงจำฝังในหัวผมทุกวันนี้ บทกลอนโดนท่านพุทธทาส ภิกขุ นี้คอยช่วยเตือนใจผมอยู่เสมอคับ และผมอยากส่งต่อให้ทุกท่านด้วย เขามีส่วน เลวบ้าง ช่างหัวเขา จงเลือกเอา ส่วนดี เขามีอยู่ เป็นประโยชน์ โลกบ้าง ยังน่าดู ส่วนที่ชั่ว อย่าไปรู้ ของเขาเลย จะหาคน มีดี อยู่ส่วนเดียว อย่ามัวเที่ยว ค้นหา สหายเอ๋ย เหมือนเที่ยวหา หนวดเต่า ตายเปล่าเอย ฝึกให้เคย มองแต่ดี มีคุณจริงฯ เป็นบทกลอนที่ไม่เสื่อมคลายตามกาลเวลาเลยจริงๆนะครับ คนเรานั้น แทบจะหาคนที่มีแต่ข้อดีอย่างเดียวแทบจะไม่มี จะดีกว่าไหมถ้าเราเลือกมองด้านดีๆของเขาเหล่านั้น บทกลอนนี้ทำให้ผมนึกถึงเรื่องของกรอบความคิด (Mindset) ที่เหมือนเป็นตัวกำหนดรูปแบบการคิดของเรา ถ้าเรามีกรอบความคิดแบบเติบโต (Growth Mindset) เราก็เป็นคนที่มีความเชื่อว่าคนเราพัมนาตนเองได้ ผมได้แชร์เรื่องนี้ไว้ใน Podcast 2 episodes ด้วยกันด้านล่างนี้ครับ เพื่อให้ท่านที่สนใจเรียนรู้เพิ่มเติมต่อได้ครับ https://www.youtube.com/watch?v=uOqF9Peh1O0 https://www.youtube.com/watch?v=KC3YnQ28yfs

Priceza E-Commerce Summit 2020

ขอบันทึกงานสำคัญประจำปีของ Priceza ไว้ในบทความนี้ครับ 🙂 Priceza คือ Technology Platform ที่มุ่งนำเสนอข้อมูลที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าหรือบริการต่างๆได้อย่างดีที่สุด เรามีภารกิจที่จะทำให้ตลาด Ecommerce ประเทศไทย มีความโปร่งใส เกิดการแข่งขันในตลาดอย่างสมบูรณ์ ไม่ถูกผูกขาดโดย Platform แค่บางราย ทำให้ผู้บริโภคมีตัวเลือกในการซื้อที่หลากหลาย และผู้ขายคนไทยสามารถเติบโตอย่างยั่งยืน นั่นเลยเป็นเหตุผลที่เราจัดงาน Priceza E-Commerce Summit ครับ 🙂 งานนี้ถูกออกแบบ เพื่อให้ผู้ประกอบการคนไทย พ่อค้าแม่ค้า เจ้าของแบรนด์ ได้เห็นโอกาสในการพัฒนาธุรกิจให้เติบโต ในรูปแบบที่ “หลากหลาย ครบครัน และยั่งยืน” เราเป็นบริษัทคนไทยเล็กๆ ที่ฝันไม่เล็ก พวกเราทีม Priceza ตั้งใจทำงานนี้ออกมาให้ดีที่สุด ผมขอขอบคุณผู้เข้าร่วมงานทุกท่านครับ คุณเข้ามาช่วยเติมเต็มเรา และบอกเราว่างานของเราได้สร้างคุณค่าให้กับพวกคุณอย่างไร เรารู้สึกเติมเต็ม และอิ่มเอมใจที่เราได้ส่งมอบคุณค่านั้นให้กับพวกคุณครับ ขอบคุณพันธมิตรของเราทุกบริษัท ทุกคน ทุกสื่อมากๆครับที่ร่วมส่งมอบคุณค่านี้พร้อมๆกับเรา กราบขอบคุณ Speakers ทุกท่านมากๆอย่างสูงเลยครับ ที่ยกระดับมาตรฐานงานของเราให้สูงขึ้นไปอีกระดับ ด้วยความเป็นมืออาชีพขั้นสุดของ Speakers ทุกท่านเลย … Continue reading Priceza E-Commerce Summit 2020